Esercizi per il mal di schiena, rimedi per il dolore e prevenzione basata su stretching lombare, dorsale e cervicale, ginnastica posturale ed errori da evitare correggendo cattive abitudini quotidiane e stili di vita scorretti. Questi gli elementi principali illustrati nel video Circa l'80% delle persone soffre almeno una volta nella vita di mal di schiena, i disturbi possono essere molti, dal colpo della strega alla zona cervicale infiammata e le cause molto diverse. Grazie ad una ginnastica mirata per le diverse zone della colonna vertebrale, lavorando sui muscoli dorsali, lombari e cervicali, è possibile prevenire il disturbo evitando che diventi cronico. Pochi minuti al giorno di esercizi hanno il potere di contrastare il dolore e migliorare collateralmente la postura. Tuttavia va aggiunto che è sempre importante la consulenza di uno specialista prima di fare esercizi ed in caso di dolore alla schiena particolarmente forte una indagine specifica va effettuata per escludere cause patologiche serie. Bisogna sottolineare che piccole cattive abitudini quotidiane possono causare mal di schiena improvviso anche a chi è in perfetta salute
 

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